Er det noe du savner på listen? Send en epost til This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
A
Anaconda choke: En arm triangle choke hvor man kontrollerer motstanderens hode fra toppen. Presset legges på halsen ved å tre armen under motstanderens hals og arm, mens man griper om egen biceps på motsatt arm. Man kan også rulle over mot motstanderens skulder for å legge ekstra press.
Americana: En armlås/submission teknikk hvor mostanderens arm er presset mot bakken slik at den er bøyd ved albuen, med håndflaten oppover. Man griper om håndleddet med motsatt hånd, legger armen på samme side under motstanderens arm og griper om dennes håndledd. Presset legges på motstanderens albue og/eller skulder, ved å bende albuen oppover og presse hånden mot kroppen.
Ankle lock: En leg lock hvor presset legges på ankelleddet.
Arm bar (arm lock): En posisjon hvor albueleddet "låses" og armen strekkes, målet med å legge press på albueleddet er å få motstanderen til å "tappe".
Arm triangle choke: En choke hvor motstanderens lufttilførsel stoppes ved å legge press mot halsen mellom hans/hennes skulder, og ens egen arm.
B
Backfist: En backfist utføres ved å danne en knyttneve der treffpunktet er på utsiden av hånden (de to øverste knokene). Se også Spinning backfist.
Butterfly guard: En guard hvor motstanderen kontrolleres med både ben og armer, ved at anklene hektes mellom bena til motstanderen, mot insiden av lårene hans/hennes.
C
Choke (chokehold): press mot motstanderens hals for å stoppe oksygentilførselen, kan føre til at mostanderen blir bevisstløs om han/hun ikke "tapper" (tap-out) tidsnok.
Clinch: En betegnelse på når utøverne i stående posisjon kommer så tett på hverandre at den ene eller begge holder motstanderen fast.
Cross: Et rett slag med den hånden som er lengst unna motstanderen (i motsetning til en jab), når utøveren står i oppreist posisjon - orthodox eller southpaw.
Crucifix position: Den ene utøveren ligger under den andre utøveren, sidelengs med brystet mot motstanderens rygg, og kontrollerer motstanderens ene arm med bena, og den andre armen med sin egen arm.
D
D'arce choke: En reversert versjon av anaconda choke, da det er en arm triangle choke fra samme posisjon (man kontrollerer hodet ovenfra). Forskjellen fra anaconda choke er at den armen man legger press med tres under den nærmeste armen og motstanderens hals, og hånden plasseres over bicepsen på sin andre arm.
E
F
Foot lock: En leg lock hvor presset legges på ledd i foten.
Full guard: En bakkeposisjon hvor den ene utøveren ligger på ryggen med et ben på hver side av motstanderen.
Full mount: (også kalt bare mount): en av de mest dominerende posisjonene, hvor utøveren sitter over motstanderen med et ben på hver side, og med ansiktet mot motstanderens hode.
G
Gogoplata: En choke som utføres fra guard, oftest rubber guard, hvor bena holdes høyt mot motstanderens rygg. Man plasserer så en fot under motstanderens hals og låser motstanderens hode ved å gripe om sin egen fot med armen rundt/over motstanderens hals.
Grappling: Kan sies å være en form for bryting som inkluderer mange ulike teknikker, feks takedown, kast og submission holds (choke eller joint lock).
Ground and pound: En bakkekampteknikk hvor en utøver tar motstanderen sin ned på bakken, oppnår en topposisjon (ofte i posisjonen som kalles "full mount") og bruker slag og/eller albuer. Formålet er ofte en knock-out, TKO (teknisk knock-out) , eller for å distrahere mostanderen slik at man kan oppnå en choke eller en tap-out
Ground game: Bakkekamp - når utøverne ligger på bakken. Inkluderer teknikker for blaa choke, joint lock ("ledd-lås"), ground and pound mm.
Guard: En bakke-posisjon hvor en utøver ligger med ryggen på bakken, mens han/hun prøver å kontrollere mostanderen med bena.
Guillotine choke: En choke hvor man står eller ligger foran motstanderen, presser motstanderens hode ned og legger en arm under og rundt dennes hals. Med den ledige armen griper man tak i egen arm, og legger press på motstanderns hals.
H
Half-guard: En posisjon hvor den ene utøveren ligger over den andre, og hvor utøveren som ligger under har et ben mellom mostanderens ben. Noen ganger sier man at den som ligger under da er i "half guard" posisjon, mens den som ligger over er i "half mount" posisjon.
Heel hook: En leg lock som påvirker flere ledd både i ankel og kne.
Hip lock: En leg lock hvor presset legges på ledd i hoften.
Hook: Et slag som utføres med armen bøyd i 90 graders vinkel, ved å svinge armen vannrett mot motstanderen.
Hooks: Når en utøver hekter armer eller ben rundt motstanderens kropp for å kontrollere denne.
I
J
Jab: Jab er et slag som brukes med den ledende hånden - den som er nærmest motstanderen - vanligvis mot hodet.
Joint lock: "Ledd-lås" - en grappling teknikk hvor man legger press på et ledd med det formål for øye å få motstanderen til å tappe ut (tap-out).
K
Kimura: En armlås/submission teknikk hvor det legges press på skulderleddet (noen ganger også albueleddet). Ofte vil Kimura bli utført på bakken, hvor man bender motstanderens arm bak ryggen hans/hennes. Teknikken utføres ved å gripe om motstanderens motsatte håndledd og legge den andre armen på utsiden av motstanderens arm mens man bøyer denne "rundt" (i motsetning til en arm bar).
Knee bar: En leg lock hvor presset legges på ledd i kneet.
Knock-out (KO): et slag eller spark som forårsaker at mostanderen ikke kan fortsette kampen, han/hun vil ofte være bevisstløs.
L
Leg lock: En teknikk brukt på leddene i feks ankel, kne eller hofte, hvor leddet "låses" og det legges press for å få mostanderen til å "tappe". Noen ganger brukes ankle lock hvor presset legges på ankelen, foot lock hvor presset legges på foten, kneebar hvor presset legges på kneet, hip lock hvor presset legges på hoften og heel hock hvor presset legges på flere ledd i sammenheng med hælen.
M
Mount: En bakkeposisjon hvor den ene utøveren sitter over motstanderens kropp med et ben på hver side, med ansiktet mot motstanderens hode.
N
O
Omoplata: En arm/skulderlås teknikk som likner på kimura, men hvor man bruker sitt ene ben til å legge press på motstanderens skulder (eventuelt også albueledd). Man plasserer benet under mostanderens ene arm og roterer 180 grader mot benet, så motstanderens arm er fanget. Ved å presse armen vekk fra motstanderens rygg legges det press på skulderen.
Orthodox: En betegnelse på en kampstilling hvor utøveren har sin venstre fot fremst og benytter venstre hånd til jabs. Dette er den vanligste kampstillingen, da den lar utøveren utnytte kraften i sin høyre hånd (som ofte er den sterkeste) maksimalt.
P
Pulling guard: Hvis man går direkte fra en stående posisjon til en guard, kalles det ofte for "pulling guard".
Q
R
Rear naked choke: En choke som utføres ved å legge armen rundt motstanderens hals bakfra, og enten legge den andre armen over egen biceps eller folde hendene sammen for å legge press.
Referee: se ringdommer.
Ringdommer (referee): er tilstede i ringen under hele kampen og påser at reglene blir fulgt, samt at utøvernes helse er ivaretatt. Ringdommeren kan og skal stoppe kampen hvis han/hun mener det er uforsvarlig og fortsette, feks hvis en utøverer ikke kan eller vil forsvare seg, eller har kutt over et øye som gjør det vanskelig å se.
Rubber Guard: En jiu-jitsu guard hvor utøveren ligger med ryggen på bakken, og kontrollerer motstanderen med en arm og et ben. Dette gjøres ved at det ene benet legges over motstanderens nakke mens man griper rundt benet med motsatt arm, og på denne måten fanger motstanderens hode mens man fremdeles har en arm fri.
S
Side-control: Noen ganger kalt side mount, en bakkeposisjon hvor utøveren i denne posisjonen ligger med sin overkropp sidelengs over motstanderen som ligger med ansiktet opp på bakken.
Side-mount: se side-control
Southpaw: En betegnelse på en kampstilling hvor utøveren har sin høyre fot fremst og benytter høyre hånd til jabs. Denne stillingen er typisk for venstrehendte utøvere.
Spinning backfist: En spinning backfist utføres når angriperen dreier 360 grader før han lander en backfist, og ved å dreie legger ekstra momentum til angrepet. En utøver som angriper med en spinning backfist kaster seg fremover og begynner å dreie mot den siden av motstanderen han vil angripe med. Enklere forklart, skal han angripe til venstre, dreier han til venstre og treffer med venstre knyttneve - og omvendt.
Sparring: når utøvere trener på å gå kamp, som regel er man adskillig forsiktigere når man sparrer enn i en faktisk kamp for å unngå skader.
Spider Guard: En guard som kan brukes i flere posisjoner, og involverer bruk av fotsålene for å kontrollere motstanderens biceps, hofte, lår eller en kombinasjon av disse.
Sprawl: En forsvarsteknikk mot take-down, for å unngå og bli tatt ned av mostanderen. Dette gjøres ved å forflytte bena bakover med bred benstilling og rette ben, slik at utøveren heller glir bakover i samme posisjon heller enn å bli tatt ned. Skulle utøveren likevel bli tatt ned, vil han/hun ofte ende på topp heller enn under.
Stand-up: Den delen av kampen som foregår stående, i motsetning til ground game.
Strike: En samlebetegnelse på ulike typer angrep mot en motstander, men brukes oftest om slag.
Submission: Underkastelse - en av måtene å ende en kamp på er å få motstanderen til å gi seg, det vil stort sett alltid gjøres ved en tap-out.
Sweep: Refererer til to ulike teknikker: enten stående ved at man kaster eller på annen måte tar ned motstanderen sin ved å angripe han/hennes ben med egne ben, eller på bakken hvor sweeps er teknikker for å reversere ulike grappling posisjoner (feks slik at man selv havner på topp istedet for under).
T
Take-down: Ved en take-down tar man ned motstanderen sin på bakken, og vil oftest forsøke å havne på topp. Dette gjøres vanligvis ved å gå mot motstanderens ben, enten ved å forsøke å "snuble" motstanderen eller ta tak i et ben (eller begge) og få vedkommende til å miste balansen.
Tap-out: Når en utøver "tapper" betyr det at han/hun gir seg, og dermed taper kampen. Dette gjøres vanligvis ved at man med flat hånd slår gjentatte ganger mot bakken (eller mot kroppen på seg eller mostanderen om man ikke er i stand til å nå bakken). En "tap-out" kan også gjøres verbalt, feks ved at utøveren sier "tap tap tap".
Teknisk knock-out (TKO): det kalles teknisk knock-out hvis ringdommeren (referee), legen eller utøverens trener stopper kampen på grunn av at en utøver er påført skader som gjør det vanskelig eller uheldig å fortsette.
Triangle choke: En choke som stort sett blir utført fra guard, ved å legge bena rundt motstanderens hals og ene arm (i form av en trekant).
U
Uppercut: Et slag som kan brukes med både høyre og venstre hånd. Slaget begynner nedenfra (i magehøyde) og går oppover mot hodet eller kropp, i en nærmest fiskekrok-liknende form.
V
W
X
X-guard: en guard hvor den ene utøveren står oppreist og den andre ligger på ryggen. Utøveren som ligger under klemmer bena rundt et av motstanderens ben.
Y
Z
Æ
Ø
Å
Liker du siden vår? Nå kan DU bidra til at vi blir bedre!